최면과 명상의 차이는 무엇일까? : 비슷해보이지만 전혀 다른 명상과 최면 - 최면, 대전최면, 최면상담, 최면상담소, 최면치료, 대전 최면 상담

최면 교육 중 자주 받는 질문이 바로 최면과 명상입니다.

특히, 자기 최면과 명상에 대해 많은 연관성을 이야기하는데, 이 둘의 차이를 잘 인식하지 못하는 경우도 있죠.

​

심지어 일부 전문가들은 혼자가면 명상, 타인과 하면 최면이라는 말도 안되는 말도 합니다.

실제 최면과 명상, 어떤 차이점이 있고, 어떤 비슷한 것들이 있을까요?

​

최면과 명상의 차이는 무엇일까?

www.phihypnosis.com

​

https://www.youtube.com/watch?v=2xBJg_4A-ng&t=15s

 

최면의 정의

www.phihypnosis.com

최면이란 현제의식의 비판력을 우회하여, 선택적 사고를 확립한 마음의 상태라고 합니다. 저희 센터에서는 이를 조금 변형하여, 마음의 비판력을 우회하여, 받아들일 수 있는 선택적 사고를 확립한 마음의 상태라고 정의 합니다. 최면의 정의는 사실 여러가지가 있지만 이에 동의하지 않는 전문가들도 암시에 반응하는 상태라는 것에 동의합니다.

명상의 정의

www.phihypnosis.com

명상의 정의는 사실 협회마다 두서없다고 생각됩니다. 그런데 종교적인 색을 가지고 있지 않은 협회에서 일반적으로 사용되는 명상의 정의를 찾아보면 이렇습니다. 명상이란 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가려는 것을 실펀하는 것이다.

​

최면과 명상의 정의 차이

www.phihypnosis.com

사실 이 둘의 차이는 정의에서부터 나타납니다. 명상은 비판력을 우회하는 과정이나 선택적 사고를 확보하는 과정이 아닙니다. 또한, 암시 반응을 이용하는 작업도 아니기 때문에 최면이 명상의 정의에 포함되지 않습니다. 최면 역시 마음의 고통에서 벗어나는 작업이 아니며, 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가는 작업도 아닙니다.

​

​	최면	명상
정의	마음의 비판력을 우회하여, 받아들일 수 있는 선택적 사고를 확립한 마음의 상태	마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가려는 것을 실펀하는 것
기타	목적에 따라 명상이 최면의 분류 안에 들어갈 수 있음 다만, 방식은 전혀 달라질 수 있음	분명한 목적 제한적인 방식

​

최면과 명상의 비슷한 현상

www.phihypnosis.com

최면과 명상이 자주 비교되는 이유 중 하나는 바로 최면의 인덕션 몇가지가 명상과 비슷하기 때문입니다. 예를 들어. 암시 반응을 높이기 위해 심적 이완, 마음 이완은 유도하게 되는데, 명상 역시 심적 이완을 하죠. 이 과정에서 약한 트랜스가 나타나고, 명상에서는 무아지경이라고 불릴만큼의 깊은 트랜스가 만들어지기도 합니다. 반대로 최면에서는 그렇게 깊은 트랜스는 잘 만들어지지 않습니다.

​

또한, 심상화 역시 최면에서 사용되고, 명상에서도 사용되는 기법이죠.

간단하게 표로 분리하여 확인해봅시다.

​

​	최면	명상
심적 이완	암시 반응성을 높이기 위해, 심적 이완을 유도하는 인덕션이 있음	심적 이완을 목표로 명상을 하거나 명상 중 나타나는 트랜스의 영향으로 자동적으로 심적 이완이 나타남
트랜스 반응	얕은 트랜스가 나타남	얕은 트랜스부터 깊은 트랜스 반응이 나타남
심상화	눈을 뜨고 환각을 만들 수 있을만큼의 심상화를 만들 수 있음	간단한 심상화
마취 현상	특정 깊이 이하에서 마취 암시를 통해 마취 반응을 보임	깊은 트랜스를 통해 통증에 관한 의식을 놓아버림

어떤 기법이 가장 좋을까?

www.phihypnosis.com

최면과 명상 중 어떤 기법이 더 좋을지 선택하라고 한다면 저는 고를 수 없을 것 같습니다. 특수한 상황, 예를 들어, 상담이나 쇼, 수술을 위한 마취 등을 위해서라면 최면이 당연 효율적입니다. 하지만 스스로 혼자 자신을 관리하기 위해, 현대 스트레스를 관리하기 위해 장기적으로 수련하고 싶다면 최면보다 명상을 선택하는 것이 좋을 수도 있습니다.

​

사실 이 모든 기법들, 모든 장점을 모아 하나의 자기 최면 방식으로 만든다면 그 역시 좋은 방법이 될 수 있습니다. 여러분들은 무엇을 선택하던 여러분들에게 맞는 방법을 찾아보시기 바랍니다.

​

https://www.phihypnosis.com/product/102

PHI 자기 최면 Basic 코스